بهشاد اميرى

بهشاد اميرى

Latest Videos

این تمرینات شکم رو امتحان کن
این تمرینات شکم رو امتحان کن
۳ تا از بهترین حرکات برای عضلات شکم
۳ تا از بهترین حرکات برای عضلات شکم
بهترين حركات براى تقويت كتف و شانه
بهترين حركات براى تقويت كتف و شانه
چهار هفته تمرین برای عضلات پهلو
چهار هفته تمرین برای عضلات پهلو
تمرينات هیت برای چربی سوزی کل بدن
تمرينات هیت برای چربی سوزی کل بدن
چهار هفته تمرين براى عضلات شكم و پهلو
چهار هفته تمرين براى عضلات شكم و پهلو
چطورى حركت پلانك را انجام بديم
چطورى حركت پلانك را انجام بديم
چهار هفته تمرينات كليستنيكس براى تغيير دادن بدن
چهار هفته تمرينات كليستنيكس براى تغيير دادن بدن
تمرينات شكم براى افراد مبتدى
تمرينات شكم براى افراد مبتدى
تمرينات براى عضله اى كردن شكم و پهلو
تمرينات براى عضله اى كردن شكم و پهلو
تمرينات براى تكه اى كردن عضلات بالاتنه
تمرينات براى تكه اى كردن عضلات بالاتنه
آموزش حركت پارالل براى افراد مبتدى
آموزش حركت پارالل براى افراد مبتدى
سريع ترين روش براى چربى سوزى با تمرينات هیت
سريع ترين روش براى چربى سوزى با تمرينات هیت
چطورى بيشتر بارفيكس بريم
چطورى بيشتر بارفيكس بريم
بهترين حركات با وزن بدن براى افراد مبتدى
بهترين حركات با وزن بدن براى افراد مبتدى
تمرينات سيكس پك كه هر جايى ميتونيد انجام بديد
تمرينات سيكس پك كه هر جايى ميتونيد انجام بديد
تمرينات كليستنيكس در پارك جلو بازو و زيربغل
تمرينات كليستنيكس در پارك جلو بازو و زيربغل
آموزش انجام صحیح حرکت بارفیکس - Pull Ups
آموزش انجام صحیح حرکت بارفیکس - Pull Ups
آموزش حركت ال سيت L- Sit
آموزش حركت ال سيت L- Sit
آموزش گرم كردن كامل بدن قبل از ورزش كردن
آموزش گرم كردن كامل بدن قبل از ورزش كردن
بهترين حركات براى چربى سوزى كل بدن
بهترين حركات براى چربى سوزى كل بدن
بدنسازی با وزن بدن در خانه برای افراد مبتدی
بدنسازی با وزن بدن در خانه برای افراد مبتدی
معرفى ٣ كانال عالى براى حركات چربى سوزى
معرفى ٣ كانال عالى براى حركات چربى سوزى
تمرینات شکم و پهلو در خانه
تمرینات شکم و پهلو در خانه
آموزش حركت شنا آرچر - Archer Push Ups
آموزش حركت شنا آرچر - Archer Push Ups
انواع حرکت پلانك براى چربی سوزی شكم و پهلو
انواع حرکت پلانك براى چربی سوزی شكم و پهلو
چطورى قوز كمر را اصلاح كنيم ؟
چطورى قوز كمر را اصلاح كنيم ؟
معرفى ٧ تا از بهترين كانال هاى كليستنيكس
معرفى ٧ تا از بهترين كانال هاى كليستنيكس
آموزش حركت بارفيكس استراليايى
آموزش حركت بارفيكس استراليايى
آموزش حركت بارفيكس دست برعكس - Chin Ups
آموزش حركت بارفيكس دست برعكس - Chin Ups
عضلات شکم و پهلو را چطوری در خانه تمرین بدیم
عضلات شکم و پهلو را چطوری در خانه تمرین بدیم
آموزش انجام صحيح حركت شنا براى افراد مبتدى
آموزش انجام صحيح حركت شنا براى افراد مبتدى
تمرینات عضلات سینه و پشت بازو بدون وسیله در خانه مبتدی
تمرینات عضلات سینه و پشت بازو بدون وسیله در خانه مبتدی
چطورى عضلات شكم و پهلو رو در خانه تمرين بديم
چطورى عضلات شكم و پهلو رو در خانه تمرين بديم
تمرینات کامل بدن در خانه بدون نیاز به وسیله
تمرینات کامل بدن در خانه بدون نیاز به وسیله
تمرینات بدنسازی بوكس در خانه
تمرینات بدنسازی بوكس در خانه
حرکات اصلاحی برای رفع قوز کمر یا قوز پشتی
حرکات اصلاحی برای رفع قوز کمر یا قوز پشتی
تمرینات بدنسازی بدون وزنه در خانه
تمرینات بدنسازی بدون وزنه در خانه
تمرینات شکم و پهلو در خانه
تمرینات شکم و پهلو در خانه
گرم کردن بدن قبل از تمرینات بدنسازی و کلیستنیکس
گرم کردن بدن قبل از تمرینات بدنسازی و کلیستنیکس
بدنسازی بدون وزنه برای افراد مبتدی آموزش کلیستنیکس
بدنسازی بدون وزنه برای افراد مبتدی آموزش کلیستنیکس
تمرینات بدنسازی بدون وزنه برای گرم کردن بدن
تمرینات بدنسازی بدون وزنه برای گرم کردن بدن
چربی سوزی كل بدن با حركات برپى مانتين كلايمبر و اسكات پرشى
چربی سوزی كل بدن با حركات برپى مانتين كلايمبر و اسكات پرشى
تمرینات عضلات شکم با بارفیکس
تمرینات عضلات شکم با بارفیکس
٦ تا از تمرينات مهارتى كليستنيكس براى عضلات شانه
٦ تا از تمرينات مهارتى كليستنيكس براى عضلات شانه
تمرینات عضلات شکم کلیستنیکس
تمرینات عضلات شکم کلیستنیکس
تمرینات بدنسازی بدون وزنه براى افراد مبتدى
تمرینات بدنسازی بدون وزنه براى افراد مبتدى
تمرینات چربی سوزی شکم و پهلو
تمرینات چربی سوزی شکم و پهلو
يك نوع شنا براى عضلات شانه غير مبتدى
يك نوع شنا براى عضلات شانه غير مبتدى
٣ نوع شنا براى عضلات سينه و پشت بازو شنا هندى ، شنا روسى و شنا اسپايدرمن
٣ نوع شنا براى عضلات سينه و پشت بازو شنا هندى ، شنا روسى و شنا اسپايدرمن